健身吃鸡蛋好还是蛋白粉好？

经常健身的朋友都知道，人体需要补充一定的蛋白质，但是补充的方法有很多种，有不少健身的人为了保持身材不会去吃过多的食物，即使是在补充蛋白质的方面，也会选择蛋白粉。鸡蛋和蛋白粉各有各的好处，对于健身者而言就可以根据特点进行选择。

健身吃鸡蛋好还是蛋白粉好？

鸡蛋属于是一种天然的食物，从鸡蛋当中摄取蛋白质有一定的好处，而蛋白粉是经过加工的，不过蛋白粉能够补充的蛋白质能量更足，如果健身者平时就会大量的运动，那么消耗掉的能量是非常巨大的，单靠鸡蛋来补充蛋白质完全不够，可能需要吃几十个鸡蛋，才能够满足人体需要的蛋白质，同时鸡蛋当中还含有胆固醇等其他物质，在此种情况下，很少人会选择鸡蛋，蛋白粉可以高效率足量的补充蛋白质，相比之下是健身者的很佳选择。

蛋白粉补充蛋白质的优点有哪些？

1、消化快速

在使用蛋白粉补充蛋白质的时候，*一大优点就是十分容易消化，根据一些数据的分析，蛋白粉补充效果要比天然食物更好一些，而且消化起来也十分快速，不会担心因此而发胖，在健身之后就可以食用。

2、价格实惠

从补充蛋白质的角度出发，蛋白粉的价格特别优惠，如果想要补充一定量的蛋白质，那么使用肉类就会贵上很多，而蛋白粉就会相对便宜一些。

3、全面补充

人体内所需要的蛋白质有很多，在健身之后能够消耗掉一定量的蛋白质，使用蛋白粉补充的话，可以更加全面，天然食物几乎都是只能补充一种蛋白质。而且蛋白粉在制作的过程中会添加一些，人体所需要的其他营养物质，比如维他命和微量元素，从而也使蛋白粉补充效果的全面性得到了加强。

4、容易吸收

蛋白粉当中会添加一些易于吸收的物质，而且热量非常高，与天然食物在补充能量上面是天壤地别，即使是特别瘦的健身者也能够依靠蛋白质补充能量。

5、方便快捷

是用蛋白粉补充蛋白质不需要太过繁琐的方法，只用加水搅拌均匀就能食用，食物往往会有一些其他的限制条件，食用起来很不方便。

蛋白粉在补充蛋白质上确实占有一定的优势，效果很好，是健身者的*，而且价格相对实惠。天然食物虽然也有自己的优势，但是在补充能量上面略逊一些。

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