青少年如何养生
2022-05-20 14:58:25 来源:
青少年期就是常说的青春期,人的身体在这个时候开始一个很重要的发育阶段,是未成年人到达成年人的必经阶段。中医养生学认为,人处于青春发育时期的时候,心理和身体都还处于半成熟半幼稚的状态,而且这时候,青少年的身体和心理成长会受到周围环境很大的影响。
青少年常见的健康问题:
人到了青少年的时候,因为身体快速发展,身体也很容易变得消瘦、虚弱。很多的青少年人由于营养跟不上,开始变得近视,稍有驼背,精神不振,做事情力不从心,严重的还会有生长发育缓慢等症状;在心理方面,青少年人对很多的事情都缺乏理性的认识,多有叛逆的心理,容易做一些出格的事情,甚至犯罪。
青少年如何养生:
饮食。《千金方》里有一句话,说“善养性者,先饥而食,先渴而饮”。这话是什么意思呢?善于修身养性的人,懂得在还没有感到饿的时候就吃东西,懂得在还没有感到口渴的时候就饮水,这样才是及时补充营养的健康方法。青少年身体发育耗费能量,再加上学习压力较大,更是要注意调节饮食,平时要注意不要挑食,注意营养平衡。
生活规律。中医养生学认为,自然界是存在一定的规律的,人的发展也要遵守大自然的规律。到了该睡觉的时候,就要睡觉,到了该起床的时候,就要起床,到了该吃饭的时候,就要吃饭,凡事顺应自然,养成良好的生活习惯,才能更加健康地成长。
运动。现代中医对青少年的运动健身,也十分看重。人既然是动物,就要发挥动物“动”的本性。青少年正处于身体发育期,更是需要多多运动身体。运动可以促进身体血液循环,可以调节身体各方面发育的平衡,青少年多运动身体有增高、强身、健体的功效。
心理。青少年不仅只有身体处于发育期,伴随着身体的发展变化,大脑的发育,特别是性器官的发育越来越成熟,青少年的认知水平、心理成熟度也正在慢慢发展中。这时候,青少年人应该多接触一些高尚健康的东西、思想,陶冶情操,以免误入歧途。
衡阳看癫痫病治疗专业医院北京治疗癫痫的医院在哪太原癫痫到哪里治- 上一篇:紫藤有哪些功效 经常吃紫藤有哪些好处
- 下一篇:原谅也是种智慧