眼睛疲劳怎么缓解 缓解眼睛疲劳的3个有效动作

眼睛疲劳怎么缓解？

随着互联网时代的到来，各种电子设备应运而生，手机、电脑、iPad 基本都是放下这个拿起那个，忙得应接不暇，每天都被各种光源的刺激，眼睛酸胀干涩难受不堪，如何才能缓解视疲劳呢？

今天就教大家三个非常实用的动作，现在就一起放松眼睛吧！

眼睛缓解疲劳的方法：

1远方注视法

眼睛看向10米外的绿树或者草地

保持25秒

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手掌举到稍微高于眼睛

距离眼睛30厘米远

从上往下看大概5秒

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先看远处的绿植，再看掌纹，这个动作反复10分钟，20次为一组，一天做3组，有放松眼睛、调节敏度的效果。不过在看的时候不能眯眼、眨眼，不然就起不到放松的效果了。

2转眼法

眼珠往上下左右四个方向转

画一个正方形

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▲一般做4个八拍就可以了

适当的转动眼球，让眼部运动起来是可以缓解眼睛疲劳，放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，在防止近视度数加深的方面还是有一定作用的。

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