“等待”时是健身的好机会 利用碎片化时间健身

“等待”时是健身的好机会 利用碎片化时间健身

　　你是不是会专门找时间去健身运动？而是不是又经常没时间？你是不是在生活中经常需要等待？例如等公交，等广告，等排队……等待已经成为我们日常无法避免的事。你有没有想过，这些等待的时间其实可以利用起来健身呢？

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　　1. 等人或等公交时，用两手的掌心按住前额，稍用力向下擦到下颌，再犯向头后两耳，擦过头顶到前额，重复十几次，可调和血脉。

　　2. 等电话时，闭合咬口，做漱口动作，重复数次至精业满口，分三次咽下，能使口内生津液，促进消化。

　　3. 电影或电视开始前，做一套眼保健操，连续做数次可以有效防止眼睛疲劳。

　　4. 开会前或中间休息时，用两手掌心紧按两耳孔，然后骤然抬离，重复数十次，可清醒头脑，增强记忆力。

　　5. 排队购物时，重复握拳、松拳，活动手腕、腰肢，可使肢体灵活。

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