如何远离“离退休”综合征
2024-07-29 10:39:37 来源：
如何远离“离退休”综合征
1、怎么远离“离退休”综合征
1.1、培养个人兴趣
退休族产生“退休综合征”的一个关键原因就在于退休后无所事事,从而产生空虚感。因此避免“退休综合征”的主要办法是转移退休族的注意力,让他们有事可做,其中很简单的一招就是培养各种兴趣爱好。
1.2、与外界交流
有些老年人以为退休了就应该把生活重心转到家庭中来,于是只和自己家人交流,不再与外界交流,甚至奉行“四不政策”:不串门,不访友,不写信,不打电话。与世隔绝,把自己封闭了起来。
思想需要切磋,感情需要交流,技艺需要磨砺,因此经常到亲戚朋友、老同学、老同事、老邻居等的家里转一转,聊一聊,或经常给他们打打电话,既能开拓自己的思路和眼界,同时也会平添许多生活的乐趣。
1.3、适当发挥余热
从精神层面上讲,退休后发挥余热还可以让自己保持一定的忙碌度和紧张感,进而转移注意力,不会觉得生活无聊。同时还可以通过发挥余热体现自身价值,让老年人觉得自己活得有意义。
1.4、坚持终身学习
许多人产生“退休综合征”的另一个重要原因是在内心产生了自卑感。这种自卑感来源于其感觉与时代脱节的自我暗示。一旦出现这种想法,部分老年人就会自暴自弃,觉得自己老了,不中用了,想着得过且过,不再愿意去学习新事物。
然而21世纪是知识经济的时代,知识的更新速度之快超乎想象。退休族年事已高,记忆力和理解能力都远不如年轻人,但这不代表老年人就可以不用学习,不用与时俱进提高自身的知识修养。
2、什么是离退休综合征
离休和退休是生活中的一次重大变动,由此,当事者在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化?由于适应不了环境的突然改变,而出现情绪上的消沉和偏离常态的行为,甚至引起疾病,即所谓的“离退休综合征”。
老人们从职业角色过渡为闲暇角色,从主体角色退化为配角,从交往范围广、活动频率高的动态型角色转变为交往圈子狭窄、活动趋于减少的相对静态型角色。对于部分曾是领导干部的老年人来说,还从*型的社会角色变成了“无足轻重”的小人物。如果老年人不能很好地适应这些角色的转变,离退休综合征就会由此产生。
3、离退休综合征是什么原因
长期习惯于繁忙的工作,虽也时有抱怨,但毕竟是将此视作生活的重要组成部分?离退休后过起悠闲的生活,这种事物、环境、工作、生活发生的突然性的改变,会产生短暂的情绪反应,导致心理上的淡漠和变态?一段时间后如不能顺应角色的改变,未完成心理上自
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