四款有益睡眠的靓汤
2024-09-02 11:12:23 来源：
夏天闷热潮湿，很多人睡不好觉，夏季失眠怎么办？夏日失眠除了要调整心情、注意午睡之外，还应从饮食上进行调理。下面小编给大家推荐以下四种汤，有益睡眠。
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，很适合中老年人、长期失眠者服用。
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。