睡前喝温牛奶有助于睡眠喝温牛奶有助睡眠吗

2024-10-23 08:49:15 来源：

睡前喝一杯温牛奶能够有助于睡眠。牛奶中有一种能够帮助大脑镇静的物质为色氨酸，有效帮助入睡。特别是全脂牛奶中含有的大量的蛋白质和其他的营养物质，睡前喝一杯温热的牛奶可以催人入睡。以上就是饮食指南栏目下与睡前饮食,睡眠不好有关，关于“睡前喝温牛奶有助于睡眠”相关内容，希望能够帮助到您！