夏日晒太阳更能强身健体

近日，世界卫生组织一项研究结果表明：不但春冬季节多晒太阳，对人有好处，夏日晒太阳更能强身健体。

夏季因为炎热，人们总爱待在室内，因为接触光线少，会使人体内的阴气增多，直接影响人的情绪，看事情容易倾向于负面消极，走向极端，而晒太阳就有助于修炼宽广的心胸。

夏日晒太阳能促进血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿的软骨病和老年人易患的骨质疏松症有较好的预防作用。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。

有些女孩担心把皮肤晒黑了，影响美感，殊不知，这种想法是片面的，日光会使皮肤中的黑色素增多，但这种黑色素对人体是有保护作用的，它可以“拦截”过多的紫外线射入皮肤内部，保护皮下组织。

当然，夏季晒太阳时应尽可能避免强烈的日光曝晒，在进行日光浴时很好戴上太阳帽或太阳镜，保护头部和脸部。每天日出后的2个小时左右，作为晒太阳的开始时间，坚持晒30-60分钟为宜，因为这时的空气湿润又清新，阳光较为柔和。