今日小满：夏风催人 小得盈满 记得多吃“苦”
2024-01-17 08:46:17 来源：
梅雨细，麦风轻盛夏的入口向我们缓缓开启今日21点49分我们将迎来夏天的第二个节气小满夜莺啼绿柳皓月醒长空物致于此小得盈满小满有三候一候苦菜秀历经一番辛苦才能小有收获二候靡草死沉舟侧畔千帆过喜阴的野草逐渐枯萎但它的身旁万物正旺盛生长三候麦秋至小满麦渐黄收获的时节已然不远连雨不知春去一觉方觉夏深刚打了一个盹儿天气便突然热了起来气候特点长江中下游“小满不下，黄梅偏少”、“小满无雨，芒种无水”对于长江中下游地区来说，如果这个阶段雨水偏少，可能是太平洋上的副热带高压势力较弱，位置偏南，意味着到了黄梅时节，降水可能就会偏少。黄河中下游“小满不满，麦有一险”小满节气时，黄河中下游等地区还流传着这样的说法：“小满不满，麦有一险“。这“一险“就是指小麦在此时刚刚进入乳熟阶段，非常容易遭受干热风的侵害，从而导致小麦灌浆不足、粒籽干瘪而减产。防御干热风的方法很多，比如营造防护林带、喷洒化学药物等都是十分有效的措施。江南地区“小满动三车，忙得不知他”这里的三车指的是水车、油车和丝车。此时，农田里的庄稼需要充裕的水分，农民们便忙着踏水车翻水；收割下来的油菜籽也等待着农人们去舂打，做成清香四溢的菜籽油；田里的农活自然不能耽误。可家里的蚕宝宝也要细心照料，小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。小满时节天气日渐闷热潮湿公众需做好“防热防湿”准备可提前准备提神醒脑防暑降温用品小满养生1宜健脾祛湿脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。2按揉足三里取足三里穴时，应当膝屈曲，外膝眼向下4横指，旁开胫骨前嵴1横指处;丰隆穴为外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。3忌心神不宁小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。4午睡勿贪凉晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。5防热病湿疹此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择。6防热防湿小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个“小满”的状态。根据此气候的特点，此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。“人间有味是清苦” 从“小满”这天开始，我国很多地方正式开启夏日节奏。应注意及时补水，多吃含水及钾高的新鲜蔬菜与水果，如生菜、香蕉、猕猴桃等，同时注意优质蛋白质如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等的摄入。饮食要讲求清爽、清淡、清热,可多吃丝瓜、冬瓜、萝卜、西瓜等, 少吃生湿燥热的食品. 小满前后是吃苦菜的时节。苦菜是中国人很早食用的野菜之一，《周书》说：小满之日苦菜秀。夏为火之气，苦菜为苦之味。感火之气而苦味成，苦之味就是夏之味，而夏天的味道，正是生命成长的味道。因此,这天民间有着小满吃野菜、苦菜的习俗。人们喜欢把苦菜烫熟,冷淘凉拌,调以盐、醋、辣油或蒜泥,清凉辣香,就馒头、米饭,使人食欲大增。夏季天气炎热，人体消耗增大，其实不仅是吃苦菜，多吃一些苦味的食物，如芹菜、苦瓜、茴香等，都可以促进食欲和消化，对工作的人而言可以清心健脑。还有去热和排毒的作用，尤其是在高温酷热的室外工作的人群，可适当多“吃苦”以清热泻火祛暑湿。来源：新华社、中国天气网、科普中国、科普苏州等在看点一下 大家都知道