晚上跑步能促进睡眠吗

2024-08-09 09:09:07 来源：

跑步需要消耗身体较多的体力，所以跑完步之后身体会比较疲惫，这样能起到促进睡眠作用，同时还能提升睡眠质量。但注意夜跑的时候不宜过晚，跑完步之后不宜立马睡觉，因为跑完步之后身体会处在比较亢奋的状态，这样很容易导致失眠。以上就是运动养生栏目下与夜跑,跑步有关，关于“晚上跑步能促进睡眠吗”相关内容，希望能够帮助到您！