观论语跟孔子学冬季饮食养生吧

观论语跟孔子学冬季饮食养生吧

　　冬天这个季节，脸其实也是特别适合的，而且就可以通过的方法来调理，那么为一下冬天养生的一些小细节，跟孔子学养生的。

　　除了“教育家、思想家”这些名号外，孔子其实一位医生。为啥这样说呢?你想想，在战乱的年代，他依然能得享73岁高龄，就是在现代这也算是高寿了，这就为大家介绍一下《论语》中所体现的冬季饮食招。

　　吃肉一天不超二两。《论语》中称，“肉虽多，不胜食气。”意思就是，席上的肉虽然多，不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角。即是到现在，民间也流传诸如吃火锅、羊蝎子之类的饮食，它们更是肉类食品的主阵地。冬天时人很少活动，肉类食品很易在脏腑积食积热，多吃反而会体力下降。特别是中老年人群更要注意，性蛋白质摄取得越多，钙质就越容易排出体外。建议成年人冬季一天吃肉很好不超二两。

　　三九天更要多吃姜。《论语》还称，“不撤姜食，不多食”。把生姜的保健功效提到很高的位置。其实，在三九寒冬，生姜的保健驱寒功效更好。很简单的方法就是饭或者饭后半小时喝杯姜红茶。特别是对于冬天想减肥的人，喝杯热乎乎的姜红茶，不但能保暖，又可提高代谢率，消耗体内热量。

　　冬天吃东西可以精细一点。孔子在《论语》中说“食不厌精，脍不厌细。”意思是：粮食舂得越精越好，肉切得越细越好。有人对提出质疑，因为有个常识是，食品在加

　　通过上面的介绍，信大家都了解了吧，所以如果是想要养生，那么在冬天这个季节里面，大家可以通过饮食的方法，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些辛辣的，刺激的，油腻的，而且也可以多做才可以的。

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