吃好睡好，是绝大多数人衡量幸福的基本标准，更是个人保障身体健康的首要前提。但对工作节奏紧张、生活压力巨大的现代人来说，兼顾二者却并非易事。除了“废寝忘食”的工作常态叫人寝食难安，看似寻常的生活习惯也容

在购买螃蟹时，要注意区分干蟹和湿蟹。干蟹一般用网袋或草袋装，而湿蟹则放在玻璃水缸中。同样重量的湿蟹要比干蟹便宜一些，而且青壳白肚，卖相好看。但由于喝饱了水，不仅含水量高，口感也逊色。蒸煮螃蟹时，一定要

假如你每周平均能吃上5~6个马铃薯，患中风的危险性可减少40%。美国的一份研究报告指出，马铃薯与其他含丰富的钾元素食物诸如香蕉、杏、桃一样，能减少中风危险，又没有任何副作用。钾在人体中主要分布在细胞内，维持着

现代的女人一定要有水润的肌肤。只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人非你莫属。保湿菜单吃出水润女人水润女人特征1娇嫩的面部“面子”的问题很重要，不仅涉及尊严更影响形象。每一位女性都希望有一

早上起床喝杯热奶是很多人的生活习惯，许多人选择用用微波炉来加热牛奶。殊不知，用用微波炉加热牛奶是很有讲究的，加热不当，可能造成营养丢失。关于用微波炉热牛奶是否会破坏牛奶的营养成分问题，关键在于加热时间

胃是我们重要的消化器官，胃好，食物里的营养才能得到更好的吸收和消化，而胃病的普遍性却让医生们很担忧，因为近几年胃癌的发病率呈上升趋势，而在现实生活中，胃病却没有得到更多人的重视。有些人吃饭没有规律，饥

冬瓜因为果身上有一层白霜而得名，冬瓜的营养丰富，特别是它的减肥效果，更是让很多的爱美女性对它很钟爱，而医生们还想告诉我们，冬瓜除了很好的减肥效果外，还有不错的降压作用。冬瓜肉质细嫩，味道鲜美，清爽可口

夏季排毒能帮助我们保护身体的健康，更能让我们达到瘦身的作用，同时，及时的为身体排毒还有美容养颜的好作用，那么，在夏天里，我们日常吃哪些食物能达到上面我们想达到的目标呢？1、菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇

香蕉是我们经常能吃到的水果，香蕉是种营养丰富的水果大家都知道，可是对于没有熟透的香蕉来说，营养谈不上，对身体的健康危害到是不少，关于这点，在下面的文章里有简单的介绍，同时还分享了一些香蕉饮食上的禁忌给

在我们身边，有很多种类的绿叶菜，常见的有菠菜、茼蒿等等，虽然这些蔬菜很普通，不过大家可别小看了绿叶蔬菜对我们身体的保健功效，为了得到大家的重视，小编一定要把它们对保健的好处总结出来分享给大家。1.富含维生