好的膳食还需要好的饮食习惯搭配才能起到很好的保健作用，现在很多的朋友会更在意一天中的早餐，其实，一日三餐都是有讲究的，所以，我们今天和大家简单的讲讲一天中应该遵守的饮食原则。汤、粥、羹、汁等作为中医药

因为我们都知道水果营养丰富，而且通常味道都非常的不错，所以，很多朋友选择了多吃水果少吃饭，甚至有的朋友把水果当成主餐吃，这样的行为真的是太不科学了，因为这样做会让你容易患上脂肪肝。以谷类作为主食，包括

虾类食材的营养非常的丰富，而且味道鲜美，是一种很受大家喜欢的食物，如果我们能学会做一些虾肉做的美味，还能起到很好的补肾和强身健体的作用，下面就为大家介绍了几种，在生活中，大家不妨学一学试一试。虾类的补

胆固醇高会让我们的身体出现健康上的问题，而导致这种问题的发生往往和饮食有很大的关系，不过，饮食能导致胆固醇过高同时也能有效降低和预防胆固醇高的问题，随小编看看哪些食物能抑制胆固醇增高吧。胆固醇高吃什么

大家应该知道，任何营养的食物在食用上都是有一些禁忌需要大家了解的，因为如果吃错了，营养的食材也会变成对身体不利的毒药，那么对于营养丰富的苹果来说，有哪些禁忌需要我们遵守呢？苹果是非常健康的水果，有着多

我国的茶文化历史悠久，在现代的现实生活中，我们也可以看到很多的朋友在生活中都比较喜欢饮茶。这是因为大家都知道茶具有很好的养生功效，但喝茶是有很多讲究的。同时要知道，一些人适合喝茶，一些人不适合喝茶。高

醋是我们日常饮食离不开的调味品，它不止能帮助我们让烹饪出的菜肴更加美味，还对我们的身体保健有不错的功效，不过，我们想提醒下面的五类人群，在饮食中尽量的避开食用醋。虽然醋是好东西，但是有五类人不能随便吃

我们知道，长期大量的饮酒就容易患上肝癌，但是我们适当的饮酒对身体还是有一定的保健作用的，但是，在我们其中，医生发现有二类人群在生活中是不易饮酒的，一起来看看是哪些朋友吧。肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，

白领在多数人的心目中是光鲜的，可是在这份光鲜背后其实白领是非常辛苦的，因为工作的忙碌而没有太多的时间照顾自己的身体健康，很多的白领都有不同程度的亚健康状态，那么在日常的饮食中，我们如何调节能让白领们远

醋既是一种不错的调味品，也是一种很好的日常保健品，如果我们学会用醋来搭配饮食来做出既美味又健康的食物，那对自己和家人的健康都有很大的好处，今天小编要为大家如何来巧妙利用醋的保健功效。醋是人们日常生活中