清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。梨，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里很好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果很好。三是连

鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是做汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物原料之一。鱼类种类繁多，大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所

芬兰一项研究表明，少女们要提高骨密度，从饮食中摄取钙比吃钙片效果好。但如果她们从饮食中已经摄取了生长所需的钙，那么不管她们是从饮食摄取钙还是吃钙片补钙都没有意义。这项在11月份出版的《美国临床营养学杂志》

痤疮，俗称粉刺、青春痘，是一种很令青年男女烦恼的皮肤病。据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不不可少的微量元素，它不仅

日前，有医生在美国佛罗里达州奥兰多市举行的美国牙齿研究协会年会上提出“运动型饮料、软饮料会危害牙齿健康”。美国爱荷华州科学院的莱立斯。艾登在接受采访时表示，诸如红牛之类的饮料对牙齿有害，可乐及其他软饮

西红柿有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中很强的抗氧化剂。”宋新称，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使

想要长命百岁，就不要吃错东西。很多人在生活中不注意饮食事宜，其实饮食才是养生的根本。如果你想要自己一直过的健健康康欢欢乐乐，那就直接从饮食开始调理你的身体吧。自古以来，人们都希望自己能长寿，让我们一起

饮茶有益于健康，但并不意味着饮得越多越浓就越好。恰恰相反，常饮浓茶害处很多，既浪费茶叶又有损于身体健康。常饮浓茶的主要害处在于1、浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾

在韩国，五谷杂粮均可入茶，又以大麦茶很为出名。大麦茶是用烘炒过的大麦放在开水中泡制而成的，不但香气诱人，而且富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质，不少韩国人甚至习惯喝大麦茶来代替喝水

吃少了疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。在饮食上的此类偏差会加重紧张、不安的情绪，对人对事更加缺乏信任。吃素机警、多疑、睡眠浅更符合食草动物的特征，它们