找出让你夜不能眠的真凶

2024-06-19 14:35:37 来源：

《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠(睡眠食品)，而哪些食物会让你夜不能寐呢？　　一、　　很多人都知道，含食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：街边吃烤肉当心布鲁氏菌病]]　　[[编辑推荐：生吃西红柿和抽烟有何关系？]]　　[[编辑推荐：什么零食让人越吃越瘦]]